3 einfache Strategien, um das Training zur Gewohnheit zu machen

Beitrag gepostet am von MichaelHinterlasse einen Kommentar auf 3 einfache Strategien, um das Training zur Gewohnheit zu machen

Wer kennt das nicht, schlechte Gewohnheiten fallen uns buchstäblich zu. Meist haben wir gar nicht gemerkt, wie sie entstanden sind. Bei vielen guten Vorsätzen (z.B. im neuen Jahr regelmäßig(er) zu trainieren) bleibt es dann leider nur all zu oft dabei, ein schöner Vorsatz, der nie umgesetzt wird. Das lässt sich ändern. In dem Blog zeige zeigt dir Christian Jaerschke drei einfache Strategien, wie du das Dehnen, Laufen oder eine andere Aktivität zur Gewohnheit machen kannst.

3 einfache Strategien, um das Training zur Gewohnheit zu machen – Athletes Mind Tuning

2. Weseler Paarlauf ist terminiert

Beitrag gepostet am von MichaelHinterlasse einen Kommentar auf 2. Weseler Paarlauf ist terminiert

Der Weseler Paarlauf geht am Freitag, 1. September 2017 in die 2te Runde.

Jedes Team versucht innerhalb der vorgegebenen Zeit von 30 Minuten, so viele Runden bzw. Meter wie möglich zu laufen. Gewonnen hat das Team, welches nach dieser Zeit die meisten Meter zurückgelegt hat. Von jedem Team ist immer nur ein Läufer auf der Laufstrecke. Der Wechsel erfolgt innerhalb der markierten Wechselzone durch abschlagen. Jeder Läufer darf nur eine Runde laufen, dann muss gewechselt werden!

Quelle: 2. Weseler Paarlauf ist terminiert – Wesel – lokalkompass.de

Sportlerherz

Beitrag gepostet am von MichaelHinterlasse einen Kommentar auf Sportlerherz

Dr. Ulrich Strunz hat einen interessanten Artikel zum Sportlerherz geschrieben.

https://www.strunz.com/de/news/die-angst-vor-dem-sportlerherz.html

Hier und da ist immer noch Angst vor dem Sportlerherz vorhanden. Was man halt mal so gehört hat, ohne genauer nachzuforschen oder mal selbst zu denken.

Doch der Mensch ist ein Läufer und wenn vom Laufen das Herz größer wird dann ist das doch ein normaler Prozess. So wie beim Muskeltraining auch z.B. der Bizeps größer wird. Könnte es nicht sein, dass das Sportlerherz, erst das richtige, das normale Herz ist?

Dr. Strunz hat von verschiedenen Tieren die Herzgröße mit der Größe verglichen und stellte ähnliche Verhältnisse fest. Nur beim Menschen paßt das nicht.
Der Mensch ist das einzige Tier, bei dem die Herzgröße nicht auf der Linie liegt. Bei dem das Herz im Verhältnis zur Körpergröße zu klein ist.

Trägt man lt. Dr. Strunz die bekannten Sportler-Herz-Größen ein, … stimmt’s wieder.
Verstanden? Das Sportlerherz, das größere Herz, das an die Arbeit angepasste Herz, wäre dann das normale Herz.

Der Gedanke gefällt mir!