Podcast Running Home For Christmas: Maik Wollherr

Podcast: Running Home For Christmas: Maik Wollherr.

URL: https://anchor.fm/s/216c6328/podcast/play/24204823/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2020-11-19%2F1dece0b4-413f-9bc0-84b5-0900b7cbbdaf.mp3 Description:

Der Weihnachtssong für Läufer und Vorstellung eines klasse Typen:

Maik Wollherr ist nicht nur sehr ambitionierter Läufer, sondern auch ganz normal berufstätig, hat eine kleine Tochter und schreibt und produiziert nebenher Laufsongs. Wie geht das alles? Woher kommt die Zeit dafür?

Sein neustes Werk ‚Running Home For Christmas‘ bespricht er im Podcast mit Jan Fitschen.

– Was machen gegen ausgefallene Läufe? Richtig: selber etwas organisieren und dabei Bestzeit laufen.
– Deutschrap für Schulklassen im Corona-Chaos
– Laufen in Osterkappeln (wer kennt es nicht) und Berlin
– Jans Ambitionen für nen eigenen Scooter-Song
und vieles mehr.

Das Video zum Song ‚Running Home For Christmas‘

Der Song auf Spotify

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Friedenslicht 2020 Bocholt

Tolle Aktion – Karte mit dem Friedenlicht aus Betlehem
Friedenslicht 2020 Bocholt  (inkl. kontaktlosen Abholstationen)

Das Volk, das in der Finsternis ging, sah ein helles Licht; über denen,
die im Land es Todesschattens wohnten, strahlte ein Licht auf.
(Jesaja 9,1)

Frohe Weihnachten!

auf historischen Spuren

Auf der knapp 15 km langen Runde gibt es viel historisches zu sehen.

Laufstrecke bei Komoot
Dort könnt ihr euch die Strecke auch als GPX-Datei downloaden.

  • Beckmannplatz
  • Bocholter Friedhof
  • Denkmalstein im Stadtwald
  • Obelisk
  • Mahnmahl Opfer totalitärer Gewalt
  • alter Schießstand aus dem 2. Weltkrieg
  • alte Tongrube
  • Ruinen Café Hirsch
  • alter Bahndamm
  • Haus Tenking
  • Winkelhauser Heide
  • Herman Löns Denkmal
  • Hohenhorster Berge
  • provisorischer Übungsstellung für Flugabwehr
  • Aa-See mit Blick auf Skylline von Bocholt
  • 6,5 m hohe Bronzestatue
  • Reste Königsmühle
  • Textilwerk mit Skylounge
  • neue Podiumsbrücke

Start / Ziel: Podiumsbrücke am Textilmusuem

Der Start ist direkt auf der breiten imposanten neuen Podiumsbrücke über die Aa. Direkt zu Beginn geht es am neuen Kubaai Spielplatz vorbei. Dieser ist noch gesperrt, doch das was ich gesehen habe sieht richtig cool aus. Da wäre ich auch gerne wieder Kind. Auf der anderen Seite befindet sich unser Textilmuseum.

Nach der Querung der Münsterstraße führt die Strecke über den Beckmannplatz. Die Siedlung Beckmannplatz wurde zwischen 1925 – 1935 gebaut und besteht aus zweigeschossigen Klinker-/Putzbauten.

Anschließend geht es am Eingang Süd auf den Bocholter Friedhof. Es mag sich komisch anfüllen, doch es läßt sich ganz gut auf dem äußerem Weg des Friedhofs laufen. Fahrradfahren ist auf dem Bocholter Friedhof verboten, da er als Fußgängerzone gilt, doch von laufen steht in der Friedhofsordnung nichts. 😉 Solltet ihr eine Trauergesellschaft antreffen, bitte ich jedoch vom Laufschritt ins Gehen überzugehen.

Weiter geht es in den Stadtwald, am Teich und Ripphouse vorbei und dann stehen wir nach der Querung der Wiener Allee vor einem, mir bisher unbekannten, Gedenkstein für die gestorbenen Soldaten der beiden Weltkriege.

Hier laufen wir rechts den Weg hoch bis zum Rondel mit Teich in der Mitte. Dieser dürfte euch vom Silvesterlauf bekannt sein. Weiter geht es über eine kleine Brücke. Etwas abseits des Weges links im Unterholz findet sich ein alter Obelisk als Überbleibsel eines Denkmals, das von der SA in Bocholt errichtet wurde.

Kurze Zeit später passiert die Strecke eine Gedenkstelle für Opfer totalitärer Gewalt. Hier laufen wir über das Gelände eines Kriegsgefangenenlager für sowjetische Kriegsgefangene. Jeweils an den 4 Ecken des ehemaligen Lagers gibt es eine Stehle mit Informationen. Wir überqueren die Straße im Ziegelofen und folgen dem Weg zu einem alten Schießstand. Dieser wurde 1938 durch die Wehrmacht errichtet. Er war einst Teil des Kriegsgefangenenlagers.

Der weitere Weg führt an den Tonwerken vorbei. Bevor es zum Schwimmbad wurde, wurde hier Tonmaterial abgebaut. Gegenüber findet man die traurigen Überreste des Café Hirsch. Ein wirklicher Lostplace.

Weiter geht es durch den Stadtwald, bis wir ein Stück über den alten Bahndamm Richtung Rhede laufen dürfen. Weiter geht’s am Haus Tenking vorbei. Dieses Herrenhaus im niederländischen Barock wurde 1710 von Ernst von Cochenheim erbaut. Nach Überquerung der Bocholter Straße (Achtung beim Queren!) führt uns der Weg weiter in die Winkelhauser Heide zum Hermann Löns Denkmal. Dieser Findling steht auf einer kleinen Anhöhe.

Weiter geht es in die Hohenhorster Berge, nach einer kleinen „Bergetappe“ über den gelben Sand, führt die Strecke in einem Bogen zu einer merkwürdigen Asphaltfläche mitten im Wald. Hier befand sich eine provisorische Übungsstellung eines Flugabwehrrakenbataillons der Bundeswehr (um 1960). Die befestigte Fläche war für die Startgestelle der Raketen und die daneben höher gelegene ebene Fläche für die Radarplattformen gedacht. Dazu wurde die Düne des Paosberges abgeflacht und als Standfläche für die Feuerleitradare verbreitert. Weitere Informationen zur Bundeswehr in Bocholt findet ihr hier. Bitte beachtet, das es sich bei den Hohenhorster Bergen um ein Naturschutzgebiet handelt. Verhaltet euch bitte auch so.

Über die, durch weiße Punkte gekennzeichnete Mountainbikestrecke geht es weiter bis zum Aasee. Dieses Gelände diente früher als Überschwemmungsgebiet, bevor in den 1970er Jahren begonnen wurde, den Aasee durch Ausbaggerungen anzulegen. Fertiggestellt wurde dieser 1983. Über die Hügel hat man einen schönen Blick auf die Skyline von Bocholt.

Auf unserem weiteren Weg können wir rechts im Wasser die 6,5 m hohe Bronzestatue „Jonas entspricht dem Walfisch“ sehen. Diese wurde von Dr. Ing. h.c. Alfred Flender gestiftet und standt vorher im ehemaligen Waldbad. Nur ein paar Meter weiter treffen wir auf die Überreste der Königsmühle.

Nach Überquerung der Straße haben wir freien Blick auf die Überreste Bocholter Textilindustrie und das Textilwerk mit der Skylounge und wir erreichen den Start/Zielpunkt unserer Tour auf historischen Pfaden der Podiumsbrücke im neuen Kubaii Gelände.

Gesamtlänge 14,7 km

die Laufstrecke bei Komoot

Ich wünsche euch viel Spaß beim nachlaufen. Vielleicht nutzt ihr die Strecke auch als längere Wanderung.

Laßt es mich wissen, wie euch die Strecke gefallen hat.

Gastromio – Essen lokal bestellen

Vergiss Lieferando – Nutze Gastromio für Bestellung bei den Bocholter Gastronomiebetrieben

Heute Abend keine Lust zu Kochen? Dann guck auf Gastromio.de, wer gerade welches Angebot hat. Welches Lokal hat offen, wo gibt es was zu essen?

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keine Gebühr für die Bestellung, 100% für den Gastronomen

Bricht Kilian Jornet den Weltrekord im 24 Stundenlauf?

Kilian Jornet will den Weltrekord im 24h Lauf knacken.

Den 24-Stunden-Weltrekord der Männer stellte Yiannis Kouros auf (303,306 km, 1997). Das bedeutet eine durchschnittliche Pace von 4:44 min/km. Das Yiannis Kouros eine absolute Ausnahme ist zeigt, das er in der ewigen Weltrangliste bei 24 Stunden, alleine die ersten 11 Plätze belegt. Erst auf Platz 12 folgt mit Denis Zhalybin ein Russe mit 282,282 km. Das sind 21 km weniger!

Kilian vs Kouros

https://www.alpin.de/sicher-am-berg/trailrunning/41704/artikel_kilian-jornet-bricht-er-den-weltrekord-im-24-stunden-lauf.html

Quelle: Phantasm 24 Lauf-Challenge

Obst und Gemüse richtig lagern: Lagerungs-ABC

Lagererst du ein Obst und Gemüse richtig? Verhindere Vitalstoffverlust und das Lebensmittel weggeschmissen werden müssen. Es gibt interessantes zu lernen, bestimmt findest du auch noch ein oder mehrere Lebensmittel, die du ab heute richtig lagerst. Mehr dazu im Lagerungs-ABC:

Obst und Gemüse richtig lagern: Lagerungs-ABC | MehrWertKonsum

Der andere Lauf-Flo: 340,4 km in 48 Stunden

Florian Neuschwandner ist ein erfolgreicher und sympatischer Ultraläufer – keine Frage – doch ein anderer Ultralaufer mit dem Namen Florian steht leider oft in seinem Schatten und ist eher unbekannt. Dabei ist er Weltmeister, 3facher Europameister und 4facher Deutscher Meister im 24 Stundenlauf. Dazu ein Sieg beim legendären Sparthathlon sowie 2 zweite Plätze auf der 246 km langen Strecke von Athen nach Sparta.

Erfolge von Florian Reus

Jetzt hat er eine neue Herausforderung bestritten: 48 Stunden Lauf

340,4 km beim 48h-Lauf