Der 24-Wahnsinn: Mit Julia Jezek und Ruben Welsch Podcast

Podcast/Article: Der 24-Wahnsinn: Mit Julia Jezek und Ruben Welsch. Einmal im Trainingslager #55 URL: https://anchor.fm/s/216c6328/podcast/play/37219741/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-6-14%2F2666c996-9608-bfee-2098-42bf90da5100.mp3 Description:

Laufen ist unglaublich vielseitig und es gibt offensichtlich nichts, was es nicht gibt. Aber hey: 24h auf einer knapp über 1km langen Runde rumrennen? Und das Ganze ist dann auch noch eine Deutsche Meisterschaft?! Wie verrückt muss man dafür sein?!

Genau das frage ich den Shootingstar der deutschen Ultralauf-Szene Julia Jezek, die die DM nicht nur gewonnen hat, sondern dabei mit über 225km auch noch die WM- und A-Kader Norm knackte und damit schneller war, als die Männer!!! Sensationell!!!

Und auch Ruben Welsch hat eine irre Geschichte zu erzählen: Berufstätig, 2 Kinder und dann Ultralauf! Er wurde in der Gasamtwertung der 24h-DM 4., in der M40 Deutscher Vizemeister und auch im 100km-Lauf konnte er bereits einen DM-Titel erringen. Wie geht sowas, wieviele Stunden muss ein Tag da haben?

Ist doch klar, dass bei diesen Gästen die absurdesten Fragen geklärt werden müssen:

Schläft man bei einem 24h-Rennen und wenn ja, wie und wieviel? Was isst man, was denkt man und wie schnell muss man im Schnitt laufen um zu gewinnen? 

Wie trainiert man für solch einen Wettkampf, besonders das Nachtslaufen? Einfach mal morgens um 5 aufstehen und bis zur nächsten Nacht um 24 Uhr durchrennen? Wer schreibt einem für sowas einen Trainingsplan und wie sieht der aus? 100x1km-Intervalle mit je 500m Trab-Pause?

Hört unbedingt rein, auch wenn ihr keinen Ultralauf plant. Ich finde es großartig, wie jeder von uns läuft, aber zum Glück eben doch ein bisschen anders 😉

Mehr zu Julia: https://www.instagram.com/run_julie_run/

Und zu Julias Team: https://www.dielaufpartner.com/

Ruben ist hier unterwegs: https://www.instagram.com/rubenwelsch/

https://www.linkedin.com/in/ruben-welsch-2a00617/

Und bei Strava findet ihr die beiden und ihr Training ebenfalls.

Wir haben auch versucht, das Ganze auf Instagram zu Streamen, was aber nur so halb geklappt hat. Schaut gerne trotzdem vorbei:

https://www.instagram.com/p/CRR9MMCHFzz/


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Florian Reus zu Gast bei TV Mainfranken

Florian schein ein guter Name für Ultraläufer zu sein. Florian Reus geht in der öffentlichen Wahrnehmung leider oft unter. Dabei ist er mehrfacher Deutscher Meister und Weltmeister.

Er ist schon da, wo Florian Neuschwander noch hin will: beim 24-Stunden-Lauf

TV Mainfranken Sport – Florian Reus zu Gast | TV Mainfranken

Bricht Kilian Jornet den Weltrekord im 24 Stundenlauf?

Kilian Jornet will den Weltrekord im 24h Lauf knacken.

Den 24-Stunden-Weltrekord der Männer stellte Yiannis Kouros auf (303,306 km, 1997). Das bedeutet eine durchschnittliche Pace von 4:44 min/km. Das Yiannis Kouros eine absolute Ausnahme ist zeigt, das er in der ewigen Weltrangliste bei 24 Stunden, alleine die ersten 11 Plätze belegt. Erst auf Platz 12 folgt mit Denis Zhalybin ein Russe mit 282,282 km. Das sind 21 km weniger!

Kilian vs Kouros

https://www.alpin.de/sicher-am-berg/trailrunning/41704/artikel_kilian-jornet-bricht-er-den-weltrekord-im-24-stunden-lauf.html

Quelle: Phantasm 24 Lauf-Challenge

Deutscher Lauf-Rekord: Die Berlinerin Nele Alder-Baerens legte im 24-Stunden-Lauf 251,227 km zurück

Die Berlinerin Nele Alder-Baerens legte im 24-Stunden-Lauf 251,227 km zurück und übertraf damit die 26 Jahre alte Bestmarke von Sigrid Lomsky.
Mit ihrer Leistung ist Nele Fünfte der Weltspitze und Beste 2019.

Quelle: Deutscher Lauf-Rekord: Die Berlinerin Nele Alder-Baerens legte im 24-Stunden-Lauf 251,227 km zurück. JoAnna Zybon berichtet

24 Stunden ununterbrochen laufen

Wenn Florian Reus läuft, dann läuft er eine halbe Ewigkeit, um genau zu sein, fast 300 Kilometer am Stück. Der Sulzbacher ist nicht nur Weltmeister im 24-Stunden-Lauf, sondern jetzt auch zum Athleten des Jahres 2015 gewählt worden. Wie sich Florian Reus auf diese Hammer-Strecken vorbereitet, hat bei RTL erzählt.

Bericht bei RTL Hessen