Start um 8:33 Uhr an Dürens Post Hotel

45 km in 5:15 h (7:01 pro km)

mit Pausen 8:15 h (geplant 43 km mit Gesamtzeit von 7:12 h

Lt. Uhr 3.187 kcal

Anstieg 612 m

Abstieg 558 m

Erwartungsgemäß langsamer als 1. Etappe da mir die 52 km von gestern noch in den Knochen steckte dazu mehr Höhenmeter und ich denke auch noch wärmer als gestern.

Früheren Zug und andere Verbindung als gedacht. Doch es geht nach Hause

Marathon – noch ca. 3 km bis zum Dom

Durst ist schlimmer als Heimweh!

Mich in Breinig beim mit kalten Getränken eingedeckt. Ca. 13 km liegen noch vor mir , die schaff ich auch noch.

Ganzer Straßenzug nur mit solchen Häuser. Tempo wird langsamer die Hitze kostet ordentlich Körner

Mittagspause kaltes Erdinger und Carazza Snack

Uhr geht 5 Minuten vor, bei der Hitze ist das Öl dünnflüssiger. Ich habe genaue Erklärungen erhalten.

Kleiner Abstecher zur Laufenburg. Aufstieg hat sich gelohnt.

Flüssigkeitsaufnahme im Burghof