Björn und Mathias auf dem Weg zum TAR

Beitrag veröffentlicht am von MichaelHinterlasse einen Kommentar auf Björn und Mathias auf dem Weg zum TAR

Transalpine Run – Vier Länder, zwei Läufer, eine Woche – ein Traum

Björn Weier und Mathias Welz laufen vom 03. bis 09. September den Transalpine-Run (abgekürzt TAR). Der TAR ist ein Etappenlauf, bei dem man in Zweier-Teams in sieben Tagen die Alpen überquert. Die beiden haben insgesamt 263 km mit 15.417 Höhenmeter im Anstieg und 14.313 Höhenmeter im Abstieg vor sich.

Ein paar Eindrücke von der Vorbereitung und den Gedanken haben die beiden niedergeschrieben:

Bin ich der Star oder die Gurke?

Materialcheck

Mallorca die ersten Höhenmeter

Der Windhund und das Kamel

Mathias Welz und Björn Weier waren bei der Berglaufwoche 2017 in Cendevaves  und nutzten die Gelegenheit um sich auf den anstehenden Transalpin Run vorzubereiten und sammelten fleißig Kilometer. Besonders beeindruckend war daher auch die Leistung von Mathias, der mit einer intensiven Trainingswoche in den Knochen eine hervorragende Leistung beim Marathon von Brixen aus zur Plosehütte zeigte. Als bester Deutscher Teilnehmer überwand Mathias die 42,195 km mit 2450 Höhenmetern in 4:26:59 h und kam als Gesamt 18. Ins Ziel. Herzlichen Glückwunsch zu dieser tollen Leistung.

Björn Weier und Karl Steiner absolvierten ebenfalls die volle Distanz dieser interessanten, sehr anspruchsvollen aber mit unglaublich schönen Passagen gespickten Strecke über einen großen Teil gemeinsam. Björn kam nach 6:28:24 h und Karl nach 6:37:53 h ins Ziel. Auch an dieser Stelle: GRATULATION!

Hier noch ein Video mit Eindrücken von der Strecke des Brixen Dolomiten Marathon 2017

Bericht Palma / Südtirol

Was die beiden erwartet seht ihr hier im Video von 2016

Laufsport 97/30 Lowick mit Bestzeiten und Podestplätzen beim Zomeravondrun

Beitrag veröffentlicht am von MichaelHinterlasse einen Kommentar auf Laufsport 97/30 Lowick mit Bestzeiten und Podestplätzen beim Zomeravondrun

Wir waren mal wieder bei AVA ’70 in Aalten zu Gast. Einfach so mal am Dienstag einen 10 km Wettkampf laufen. Schön, wie unkompliziert die Anmeldung bei unseren Nachbar ist.

Laufsport 97/30 Lowick mit Bestzeiten und Podestplätzen beim Zomeravondrun – DJK 97/30

Jörg Hoffmann hat seinen Traum wahr gemacht

Beitrag veröffentlicht am von MichaelHinterlasse einen Kommentar auf Jörg Hoffmann hat seinen Traum wahr gemacht

Das BBV hat vor und nach seinem Marathon über Jörg berichtet. Nun war er auch im Fernsehn bei der WDR-Lokalzeit zum Interview.

Jörg Hoffmann bei der WDR Lokalzeit

11 Tage dauerte die Wanderung zum Base Camp und zum Start des Tenzing-Hillary-Everest Marathons. Für den Marathon benötigte Jörg 8:53 Stunden. Zum Vergleich die Bestzeit von Jörg liegt bei unter 3 Stunden. Das zeigt wie schwierig die Strecke war.

Jörg Hoffmann hat seinen Traum wahr gemacht. Der Bocholter ist gerade von dem Extremlauf auf 5300 Metern am Fusse des Mount Everest zurückgekehrt. Von dort hat er viele Geschichten mitgebracht:

Gepostet von WDR Lokalzeit Münsterland am Montag, 19. Juni 2017

Laktat-Feldstufentest

Beitrag veröffentlicht am von MichaelHinterlasse einen Kommentar auf Laktat-Feldstufentest

Am 13.06.2017 ab 19:15 Uhr bieten die LexLaufexperten Bocholt wieder die Möglichkeit, vor Ort in Bocholt eine Laktatdiagnostik durchführen zu lassen.

Ich habe den Test selbst vor 2 Jahren mitgemacht. Es war interessant und hat meine eigene Einschätzung bestätigt.

Als Ergebnis gibt es Empfehlungen zu den individuellen Trainingsbereichen zum einen als Pace+km/h Angabe und zum anderen auch als Angabe der Herzfrequenzbereiche. Auch eine Prognose der möglichen Zeiten für 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon ist in der Auswertung enthalten.

Durchgeführt wird der Test mit den Experten der mobilen Leistungsdiagnostik OnTrack. Inhaber und Geschäftsführer Thomas Johanterwage ist nicht nur ehemaliger erfolgreicher Leistungssportler, sondern auch ein erfolgreicher Sportwissenschaftler, der seit vielen Jahren Sportler aus allen Bereichen betreut.

Der Feldtest dauert in etwa 2 Stunden und umfasst auch eine umfangreiche Auswertung (sep. Termin im Anschluß)

Die Kosten für eine Teilnahme richten sich nach der Anzahl der Teilnehmer:

4 bis 9 Teilnehmer 60 € pro Person / ab 10 Teilnehmern 50 € pro Person

Ort: Platzanlage der DJK Sportfreunde 97/30 Lowick, Eichenallee 31, Bocholt-Lowick

Anmeldungen und weitere Informationen direkt bei im Geschäft der LexLaufexperten oder per Mail unter info@laufexperten-bocholt.de

Hermannsweg in 4 Etappen

Beitrag veröffentlicht am von MichaelHinterlasse einen Kommentar auf Hermannsweg in 4 Etappen

Ich bin gesund und munter vom Hermannsweg zurück zu Hause. Die Erlebnisse, Begegnungen, Gespräche und Bilder wirken noch nach.

insgesamt bin ich in den 4 Etappen auf dem Hermannsweg 161,3 km gelaufen, in einer Gesamtzeit von 19:52 Stunden.

Zum Vergleich die Empfehlung für Wanderer lautet den gesamten Hermannsweg in 8 bzw. 9 Etappen zu erwandern.

lt. meiner Uhr 3.934 m im Anstieg und 3.687 m im Abstieg.

Gestartet bin ich in Rheine und dann bis nach Leopoldstal gelaufen.

Bei Interesse erzähle ich gerne mehr im persönlichen Gespräch.