Start um 9:29 Uhr am Kölner Dom
52.7 km in 5:27 h (6:13 pro km)
mit Pausen 8:54 h (geplant 48 km mit Gesamtzeit von 8 h
Lt. Uhr 3.840 kcal
Anstieg 260 m
Abstieg 207 m






Inspiration – Bewegung – Leben
Start um 9:29 Uhr am Kölner Dom
52.7 km in 5:27 h (6:13 pro km)
mit Pausen 8:54 h (geplant 48 km mit Gesamtzeit von 8 h
Lt. Uhr 3.840 kcal
Anstieg 260 m
Abstieg 207 m
Meine Belohnung und Regenerationsmaßnahme
Seelachs Filet
Bin müde und erschöpft, jedoch gesund an meinem 1. Etappenziel angekommen. Weiteres später!
Erstmal einchecken!
Pause mit kalter Cola und Kuchen. Der Kuchen hat etwas gelitten.
Merzenich
Die Hitze Schlaucht ordentlich.
Marathon geschafft
Schloss Bergerhausen
Wasservorräte beim Rewe aufgefüllt und mir einen Smoothie gegönnt.
Geburtshaus Adolph Kolping