No-Time-to-eat – Der Ernährungs-Podcast

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Sarah J. Tschernigow aus Berlin macht einen fantastischen Ernährungs-Podcast.

Die kurzweilen Podcasts sind 20 – 25 Minuten lang und Sarah behandelt verschiedeneste Themen zu gesunder Ernährung. Wichtig ist ihr, das sich die Tipps auch gut in den stressigen Alltag integrieren lassen.

um was es bei Sarah im Online-Kurs geht, das sind auch Inhalte im Podcast – der Trailer zeigt um was es geht:

Trailer / Online-Coaching notimetoeat

⏰⏰ Gesund ernähren trotz wenig Zeit?🥘🍏Mach mit bei der kostenlosen 3-Tages-Mealprep-Challenge:>>> www.mealprep-kurs.de <<< 🍇🥑🍊Erfahre, wie du dich auch im stressigen Alltag gesünder ernähren kannst, wie du dich unterwegs perfekt versorgst und wie du dir in nur wenigen Minuten etwas Einfaches, Leckeres und Kalorienarmes zubereiten kannst. Mal ehrlich: Wie oft nimmt man sich vor, gesünder zu essen, weniger zu naschen, endlich abzunehmen? Und wie oft klappt es nicht, weil der Alltag dazwischen kommt? Wir haben tausende Termine, wir rennen von A nach B, es muss schnell gehen… also holen wir uns unterwegs etwas auf die Hand, oder essen in der Kantine. Das macht müde, träge, vielleicht auch dick. Mach kostenlos mit: www.mealprep-kurs.deIch bin staatlich anerkannte Ernährungstrainerin, Coach und arbeite selber rund um die Uhr und bin dauernd unterwegs. Mit einfachsten Methoden habe ich es geschafft, gesunde Ernährung dauerhaft umzusetzen. Ich zeige dir, wie!Du bekommst:✅ 3 Tage lang täglich ein Video + eine lösbare Challenge✅ Lösungen für Essen unterwegs, clever einkaufen und einfach kochen✅ tägliche Motivation und Tipps, wie du wirklich dranbleibst ✅ Zugang zur exklusiven Facebook-Gruppe TEAM no time to eat✅ 100% kostenlosFang einfach an: www.mealprep-kurs.de

Gepostet von NO TIME TO EAT am Donnerstag, 1. März 2018

 

Einfach mal Probehören und bei gefallen mit Itunes bzw. deinem Podcast-Programm abonnieren

Meine Lieblingsfolgen:

Folge 3: Gute und schlechte Lebensmittel

Folge 21: Mealprep mit zwei Zutaten

Folge 29: Gute und böse Fette

No-Time-To-Eat Podcast

 

weiterer interessanter Podcast:

DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN – Christian Bischoff

 

Wassersparen beim Duschen mit neuer Handbrause

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Hast Du Dich schonmal gefragt, wieviel deine Handbrause bzw. Duschkopf verbraucht?

Ich habe nachgemessen. Dazu einfach den Duschkopf in einen 10 Liter Eimer legen und für 30 sec voll aufgedreht. Das Wassermenge messen und mal 2 mulitplizieren und es ergibt sich die Durchflussmenge pro Minute.

Der Bund der Energieverbraucher empfiehlt bei einem Verbrauch über 8 Liter pro Minute einen Austausch der Brause.

Bei meiner ersten (etwas ungenauen Messung) bin ich auf 7 Liter gekommen, also Durchflussmenge von 14 Litern pro Minuten, eine zweite Messung genauer gestoppt ergab noch etwas mehr als 5 Liter für 30sec = 10 Liter pro Minute.

Für mich habe ich eine Ersparnis von etwa 18 Euro pro Jahr errechnet. Dabei sind die Kosten für die Warmwasseraufbereitung nicht enthalten.

Mein alter Duschkopf hansgrohe croma p-ix 8843/ib

Zwei Duschköpfe kamen bei mir in die engere Wahl. Die maximale Durchflussmenge (bei 3 bar) ist bei beiden Anbietern mit 5,7 l/min pro Minute angegeben
Kosten beide ca. 21 Euro im Internet (mit einer Strahlart)

Handbrause Crometta 85 von Hans Grohe

Duschkopf/Handbrause Crometta 85 von Hans Grohe

Vitalio Start 100 Handbrause von Grohe

Duschkopf Vitalio Start 100 Handbrause von Grohe

Entscheidung ist für die Handbrause Crometta 85 von Hans Grohe gefallen, zum Preis von 19,99 Euro im Hagebaumarkt gekauft

Fazit nach 2,5 Monaten:

Die Durchflussmenge liegt tatsächlich, wie angegeben, bei 6 Litern pro Minute. Das Wasservolumen wird gut erreicht, jedoch fehlt mir ein wenig der Wasserdruck. Ich habe das Gefühl, es dauert länger bis ich richtig Nass bin. Es fehlt etwas der Druck, daher bin ich wieder zurück auf meine alte Handbrause gewechselt. Die Einbußen beim Duschgefühl, sind mir die errechnete Ersparnis nicht wert.

Vom Stress zur Gelassenheit – ein Interview mit Christian Bremer

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Der Podcast Effizienter Lernen – Arbeiten – Leben von Thomas Mangold beschäftigt sich mit dem effizienten und maßgeschneidertem Selbst-Management

https://selbst-management.biz/gelassenheit-ist-doch-kinderleicht-wenn-man-weiss-wie-es-geht/

Dauer 33:17 min (veröffentlicht am 07.05.17)

Download Link (61 MB): http://traffic.libsyn.com/selbstmanagement/elal181.mp3?dest-id=154304

 

Wenn Du Dich nicht aufhältst, dann hält Dich nichts auf

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Christian Bischoff im Interview

Der ehemalige Basketballprofi und -Trainer ist heute einer der einflussreichsten und gefragtesten Motivationstrainer. Christian Bischoff erzählt wie alles mit einem Vortrag vor 20 Schülern angefangen hat und spricht so ziemlich über jeden Lebensbereich. Erfolg, Glück in der Beziehung, inneren Frieden mit dir. Hör dir die Podcast-Folge Nr. 118 an, wenn du:

… gerade einen Motivationsschub gut gebrauchen kannst,
… wissen möchtest, wie du voller Selbstvertrauen wirst,
… wie du deinen Weg unaufhaltsam gehst,
… gerade in einer Krise steckst und nicht weißt, wie du da rauskommst,
… und wie du dir eine glückliche Beziehung erschaffst.

Dauer: 1:01 h vom 25.06.17

* Episode Download Link (112 MB): http://traffic.libsyn.com/christianbischoff/118_Wenn_Du_Dich_nicht_aufhaltst_dann_halt_Dich_nichts_auf.mp3?dest-id=376245

* Show Notes: http://christianbischoff.libsyn.com/118-wenn-du-dich-nicht-aufhaltst-dann-halt-dich-nichts-auf

Hier noch ein paar Eindrücke von Christian Bischoff im Video