Das Gehirn ist als Befehlsgeber und Steuerungszentrale für Qualität, Quantität und Intensität der körperlichen Beanspruchung von Bedeutung.
weiteres im Bericht unter Bedeutung des Gehirns bei Ausdauerleistungen – Dr. Dr. med. Lutz Aderhold
Inspiration – Bewegung – Leben
weiteres im Bericht unter Bedeutung des Gehirns bei Ausdauerleistungen – Dr. Dr. med. Lutz Aderhold
Schinderei auf dem Rücken des Vulkans
74,3 Kilometer mit 4.350 Höhenmeter Transvulcania-Ultramarathon auf La Palma.
Quelle: Schinderei auf dem Rücken des Vulkans – ZDFmediathek
Der Kapuzinerpater Karl Löster ist Läufer und zeigt, was Kapuzinermönche heutzutage so machen. Er trifft die richtige Töne und Worte.
interessante Dokumentation über eine Frau, die am Marathon des Sables teilnimmt. Ich denke allerdings nicht das der Marathon des Sables der härteste Ultralauf ist. Der Sparthalon und der Badwater Ultramarathon sind noch eine andere Kategorie.
Schnell mal ausrechnen, welche Pace für eine bestimmte Wettkampfzeit notwendig ist, eine Wettkampfprognose oder Zwischenzeiten. Das alles bietet Runverter.io einfach simpel und komfortalb.
Nachdem ich zwei Tage durch die Hitze über 80 km gelaufen bin reicht es mir. Hitze, Anstiege und die Abstiege haben mir Grenzen aufgezeigt.
Ich habe Muskelkater, ein paar Insektenstiche und bin etwas müde doch insgesamt OK.
Mit einer Portion Willenskraft würde es auch wohl noch etwas weiter gehen, doch lass ich jetzt gut sein und fahre heute nach Hause.
Danke für euer Interesse. Weiteres erzähle ich gerne persönlich.





















Gesamt 37,5 km in 5:32 h
Anstieg 1386
Abstieg 1387
Wetter im Wald und Schatten warm aber aushaltbar auf offener Strecke brutal
Teil 1 von heute
https://connect.garmin.com/modern/activity/3783291805?share_unique_id=7
Zwischendurch Uhr versehentlich gestoppt
Teil 2 von heute
https://connect.garmin.com/modern/activity/3783299368?share_unique_id=9

Kleiner Abstecher nach Rheinbrohl
Stärkung aus einem Edeka: Kalte Cola Smoothi und Nussecke
