Kleiner Abstecher zur Laufenburg. Aufstieg hat sich gelohnt.
Flüssigkeitsaufnahme im Burghof
Inspiration – Bewegung – Leben
Kleiner Abstecher zur Laufenburg. Aufstieg hat sich gelohnt.
Flüssigkeitsaufnahme im Burghof
Nach viel Sonne laufe ich seit einiger Zeit herrlich Wald. Die Vögel zwitschern und mache eine kleine Pause.
Nach Frühstück geht es nun los. Noch sind die Temperaturen angenehm.
Start um 9:29 Uhr am Kölner Dom
52.7 km in 5:27 h (6:13 pro km)
mit Pausen 8:54 h (geplant 48 km mit Gesamtzeit von 8 h
Lt. Uhr 3.840 kcal
Anstieg 260 m
Abstieg 207 m
Meine Belohnung und Regenerationsmaßnahme
Seelachs Filet
Bin müde und erschöpft, jedoch gesund an meinem 1. Etappenziel angekommen. Weiteres später!
Erstmal einchecken!
Pause mit kalter Cola und Kuchen. Der Kuchen hat etwas gelitten.
Merzenich
Die Hitze Schlaucht ordentlich.
Marathon geschafft