Podcast/Article: Der 24-Wahnsinn: Mit Julia Jezek und Ruben Welsch. Einmal im Trainingslager #55 URL: https://anchor.fm/s/216c6328/podcast/play/37219741/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2021-6-14%2F2666c996-9608-bfee-2098-42bf90da5100.mp3 Description:

Laufen ist unglaublich vielseitig und es gibt offensichtlich nichts, was es nicht gibt. Aber hey: 24h auf einer knapp über 1km langen Runde rumrennen? Und das Ganze ist dann auch noch eine Deutsche Meisterschaft?! Wie verrückt muss man dafür sein?!

Genau das frage ich den Shootingstar der deutschen Ultralauf-Szene Julia Jezek, die die DM nicht nur gewonnen hat, sondern dabei mit über 225km auch noch die WM- und A-Kader Norm knackte und damit schneller war, als die Männer!!! Sensationell!!!

Und auch Ruben Welsch hat eine irre Geschichte zu erzählen: Berufstätig, 2 Kinder und dann Ultralauf! Er wurde in der Gasamtwertung der 24h-DM 4., in der M40 Deutscher Vizemeister und auch im 100km-Lauf konnte er bereits einen DM-Titel erringen. Wie geht sowas, wieviele Stunden muss ein Tag da haben?

Ist doch klar, dass bei diesen Gästen die absurdesten Fragen geklärt werden müssen:

Schläft man bei einem 24h-Rennen und wenn ja, wie und wieviel? Was isst man, was denkt man und wie schnell muss man im Schnitt laufen um zu gewinnen? 

Wie trainiert man für solch einen Wettkampf, besonders das Nachtslaufen? Einfach mal morgens um 5 aufstehen und bis zur nächsten Nacht um 24 Uhr durchrennen? Wer schreibt einem für sowas einen Trainingsplan und wie sieht der aus? 100x1km-Intervalle mit je 500m Trab-Pause?

Hört unbedingt rein, auch wenn ihr keinen Ultralauf plant. Ich finde es großartig, wie jeder von uns läuft, aber zum Glück eben doch ein bisschen anders 😉

Mehr zu Julia: https://www.instagram.com/run_julie_run/

Und zu Julias Team: https://www.dielaufpartner.com/

Ruben ist hier unterwegs: https://www.instagram.com/rubenwelsch/

https://www.linkedin.com/in/ruben-welsch-2a00617/

Und bei Strava findet ihr die beiden und ihr Training ebenfalls.

Wir haben auch versucht, das Ganze auf Instagram zu Streamen, was aber nur so halb geklappt hat. Schaut gerne trotzdem vorbei:

https://www.instagram.com/p/CRR9MMCHFzz/

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