Gesamt 45.5 km in 6:04:09 (8:00 min/km)

Anstieg 1378 m

Abstieg 1369 m

Wetter brutal

Start um 8:49 Uhr

Im Ziel um 19:44 Uhr

Insgesamt unterwegs 10:55

Hier ist meine Strecke von heute:
https://connect.garmin.com/modern/activity/3780281544?share_unique_id=5

Taken with my location app : https://places.app

Es wird zäh, werde mich jetzt mit etwa Musik motivieren. Noch 6,5km

Downhill

Leichtes Seitenstechen (vom der Linsensuppe?) und die Hitze kosten Tempo. Wenn auch langsam, so geht es dennoch voran.

Nun eine große Cola in der Waldwirtschaft Löwenberger Hof.

Mittagspause auf den Drachenfels

Drachenfels 1. 53639 Königswinter. Deutschland
https://maps.google.com/maps?q=50.6646+07.2101

Mütze bei km 16 verloren 600 m zurück und wieder gefunden. 😀 Dazugerade noch von der Strecke abgekommen und einen Umweg gelaufen. Dabei an netter Schanckwirtschaft meine Wasservorräte aufgefüllt, mich frisch gemacht und neu eingecremt. Und nun auf dem Rheinsteig zurück.

Pause auf dem Petersberg auf der Terrasse des Steigenberger Grandhotel. Wie gewonnen so zerronnen, leider keinen einzigen Schluck getrunken.Bier Nr. 2