Durst ist schlimmer als Heimweh!

Mich in Breinig beim mit kalten Getränken eingedeckt. Ca. 13 km liegen noch vor mir , die schaff ich auch noch.

Ganzer Straßenzug nur mit solchen Häuser. Tempo wird langsamer die Hitze kostet ordentlich Körner

Mittagspause kaltes Erdinger und Carazza Snack

Uhr geht 5 Minuten vor, bei der Hitze ist das Öl dünnflüssiger. Ich habe genaue Erklärungen erhalten.

Kleiner Abstecher zur Laufenburg. Aufstieg hat sich gelohnt.

Flüssigkeitsaufnahme im Burghof

Nach viel Sonne laufe ich seit einiger Zeit herrlich Wald. Die Vögel zwitschern und mache eine kleine Pause.

Nach Frühstück geht es nun los. Noch sind die Temperaturen angenehm.

Start um 9:29 Uhr am Kölner Dom

52.7 km in 5:27 h (6:13 pro km)

mit Pausen 8:54 h (geplant 48 km mit Gesamtzeit von 8 h

Lt. Uhr 3.840 kcal

Anstieg 260 m

Abstieg 207 m

Meine Belohnung und Regenerationsmaßnahme

Seelachs Filet